ALIMENTOS QUE REPÕEM O COLÁGENO
(texto e fotos do link)
O colágeno representa cerca de 25% de toda a proteína
do corpo humano e é exatamente ele o responsável por proporcionar
sustentação às celulas e mantê-las unidas. É por isso que, como ao longo
dos anos perdemos 1% de colágeno, a maioria das pessoas quando passa
dos 45 anos possui rugas e pele flácida. Para reverter esse quadro, “o
ideal é optar por uma dieta rica em proteínas magras e ômega-3, além de
consumir alimentos que contenham vitamina C, vitamina E, cobre, selênio,
zinco e silício”, aconselha o nutricionista Gabriel Cairo Nunes, da
Clínica Health Me Gerenciamento de Peso.
Veja a lista criada pelo
especialista com os produtos mais indicados para repor colágeno.
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